|
Тренируем свое тело
| |
| ruwimus | Дата: Пятница, 03.08.2007, 15:48 | Сообщение # 1 |
 Генераллисимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Собственно мальчики и девочки, кому интересно - с удовольствием поделюсь)))
|
| |
| |
| Ballistik | Дата: Пятница, 03.08.2007, 18:36 | Сообщение # 2 |
 Раб
Группа: Администраторы
Сообщений: 212
Статус: Offline
| ну поделись, мне интересно...мож поправлю фигуру
|
| |
| |
| ruwimus | Дата: Суббота, 04.08.2007, 13:47 | Сообщение # 3 |
|
Генераллисимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Марат, тогда и ты как админ поделись - как можно на нашем сайте выложить вордовский документ, я не шарю)))
|
| |
| |
| Ballistik | Дата: Воскресенье, 05.08.2007, 21:09 | Сообщение # 4 |
|
Раб
Группа: Администраторы
Сообщений: 212
Статус: Offline
| ниже от того поля где ты пишешь сообщения есть пунктик "Прикрепить файл:" нажимаешь обзор и выбираешь свой файл, но он должен весить на более 500 kb, если всит больше то скажи мне..
|
| |
| |
| ruwimus | Дата: Пятница, 10.08.2007, 11:50 | Сообщение # 5 |
|
Генераллисимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Вобщем такой вот нехитрый план, испытал на собственном теле:)
Время, которое затрачиваеться на выполнение очень небольшое, не нужно часами штанги тягать.
Первая цифра - это кол-во раз, вторая - количество подходов.
Если первоначальная цифра велика, то для начала можно ее кратно уменьшить на каждый день.
Я, например, отжимаюсь в соответствии с планом. Начало недели - утром, в обед, вечером, 10 раз по 2 подхода, 10 раз по 3 подхода, 10 раз по 4 подхода соответственно. Для подтягивания количество раз делю на 2, т.е. 5 раз по 2, в обед 5 раз по 3, 5 раз по 4 вечером.
Успехов)))
Будет вопросы - пишите!
|
| |
| |
| Ballistik | Дата: Суббота, 11.08.2007, 10:15 | Сообщение # 6 |
|
Раб
Группа: Администраторы
Сообщений: 212
Статус: Offline
| спасибо...попробую на себе 
|
| |
| |
| ruwimus | Дата: Понедельник, 03.09.2007, 10:01 | Сообщение # 7 |
|
Генераллисимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Статус: Offline
| Ballistik,
Ну как продвигаются тренировки???
|
| |
| |
| Ballistik | Дата: Понедельник, 03.09.2007, 10:13 | Сообщение # 8 |
|
Раб
Группа: Администраторы
Сообщений: 212
Статус: Offline
| ruwimus, если честно...то я забыл про это 
|
| |
| |
| ruwimus | Дата: Вторник, 04.09.2007, 11:47 | Сообщение # 9 |
|
Генераллисимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Статус: Offline
| ну давай тогда начнем тренировки с приема таблток для восстановленимя памяти и перейдм к упражнениям для мышыц)))) 
|
| |
| |
| Ballistik | Дата: Вторник, 04.09.2007, 14:06 | Сообщение # 10 |
|
Раб
Группа: Администраторы
Сообщений: 212
Статус: Offline
| утром я не вспомню про то что надо сделать...а после работы мне все лень 
|
| |
| |
| ruwimus | Дата: Среда, 05.09.2007, 10:03 | Сообщение # 11 |
|
Генераллисимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 93
Статус: Offline
| соберись! Тряпка!!! 
Марат, это отнимет с утра 3 минуты, в обед и вечером столько же, лень не успеет и опомниться, как ты ее уже нае*ал!!!
|
| |
| |
|
Главная страница 
